Psikoterapi yang lahir pada
pertengahan dan akhir abad yang lalu, di lihat secara etimologis mempunyai arti
sederhana, yakni “psyche” yang artinya jelas, yaitu “mind” atau sederhananya :
jiwa dan “therapy” dari bahasa Yunani yang berarti “merawat” atau “mengasuh”,
sehingga psikoterapi dalam arti sempitnya adalah “perawatan terhadap aspek
kejiwaan” seseorang. Perawatan melalui teknik psikoterapi adalah perawatan yang
secara umum menggunakan intervensi psikis dengan pendekatan psikologik terhadap
pasien yang mengalami gangguan psikis atau hambatan kepribadian. Sebagaimana
diketahui, bahwa perawatan terhadap penderita seperti tersebut ini, juga bisa
dilakukan dengan pendekatan dari bidang Kedokteran, antara lain denga
farmakoterapi.
Psikoterapi adalah
proses difokuskan untuk membantu Anda menyembuhkan dan konstruktif belajar
lebih banyak bagaimana cara untuk menangani masalah atau isu-isu dalam
kehidupan Anda. Hal ini juga dapat menjadi proses yang mendukung ketika akan
melalui periode yang sulit atau stres meningkat, seperti memulai karier baru
atau akan mengalami perceraian.
Umumnya psikoterapi dianjurkan bila
seseorang bergulat dengan kehidupan, masalah hubungan atau kerja atau masalah
kesehatan mental tertentu, dan isu-isu atau masalah yang menyebabkan banyak
individu yang besar rasa sakit atau marah selama lebih dari beberapa
hari. Ada pengecualian untuk aturan umum, tetapi sebagian besar, tidak ada
salahnya untuk pergi ke terapi bahkan jika Anda tidak sepenuhnya yakin Anda
akan mendapat manfaat dari itu. Jutaan orang mengunjungi psikoterapis setiap
tahun, dan sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukannya
manfaat dari interaksi. Kebanyakan terapis juga akan jujur dengan Anda jika
mereka yakin Anda tidak akan mendapatkan keuntungan atau pendapat mereka, tidak
perlu psikoterapi.
Psikoterapi
modern sangat berbeda dengan versi Hollywood. Biasanya, kebanyakan
orang melihat terapis mereka sekali seminggu selama 50 menit. Untuk obat-janji
saja, sesi akan bersama seorang perawat kejiwaan atau psikiater dan cenderung
terakhir hanya 15 sampai 20 menit. Janji ini pengobatan cenderung dijadwalkan
sekali per bulan atau sekali setiap enam minggu.
Kebanyakan psikoterapi cenderung
berfokus pada pemecahan masalah dan berorientasi pada tujuan. Itu berarti pada
awal perawatan, Anda dan terapis Anda memutuskan perubahan spesifik yang Anda ingin
lakukan dalam kehidupan Anda. Tujuan ini akan sering dipecah ke dalam tujuan
dicapai lebih kecil dan dimasukkan ke dalam rencana pengobatan formal. Sebagian
psikoterapis hari bekerja dan fokus pada membantu Anda untuk mencapai tujuan
tersebut. Hal ini dilakukan hanya melalui berbicara dan membahas teknik yang
dapat menyarankan terapis yang dapat membantu Anda lebih menavigasi
daerah-daerah yang sulit dalam kehidupan Anda. Seringkali psikoterapi akan
membantu mengajar orang tentang gangguan mereka juga, dan menyarankan mekanisme
bertahan tambahan bahwa orang tersebut dapat menemukan lebih efektif.
Kebanyakan psikoterapi hari ini
adalah jangka pendek dan berlangsung kurang dari setahun. Kebanyakan gangguan
mental yang umum sering dapat diatasi dalam waktu tersebut, sering dengan
kombinasi psikoterapi dan obat-obatan .
Psikoterapi yang paling berhasil
ketika individu memasuki terapi sendiri dan memiliki keinginan kuat untuk
berubah. Jika Anda tidak ingin mengubah, perubahan akan lambat datang. Ubah
berarti mengubah aspek-aspek kehidupan Anda yang tidak bekerja untuk Anda lagi,
atau berkontribusi masalah atau isu yang sedang berlangsung. Hal ini juga yang
terbaik untuk menjaga pikiran yang terbuka sedangkan di psikoterapi, dan
bersedia untuk mencoba hal baru yang biasanya Anda tidak dapat melakukannya.
Psikoterapi sering sekitar menantang seseorang ada serangkaian keyakinan dan
sering, seseorang sangat diri. Hal ini paling berhasil apabila seseorang mampu
dan mau untuk mencoba melakukan hal ini dalam lingkungan yang aman dan
mendukung.
Prof. Dr. Singgih D. Gunarsa.
Konseling dan Psikoterapi
